Como Manter o Desejo numa Relação de Longa Duração — Mantém a Paixão Viva ao Longo do Tempo
Recuperar a chama é uma coisa — mantê-la viva é outra. Na última parte da sua série de 5 artigos, a sexóloga licenciada Sofie Roos mostra-te como manter o desejo a longo prazo e evitar cair novamente em velhos padrões. Continua a ler — é aqui que a verdadeira mudança acontece.
Já deste o primeiro passo para uma vida sexual melhor? Ótimo, então já vais a meio caminho!
No entanto, muitas pessoas esquecem-se de que o desejo numa relação precisa de atenção contínua se queres manter a chama acesa — não basta investires nisso durante pouco tempo e depois esperares que continue incrível por si só.
Então, depois de começares esta jornada para voltar a ter sexo fantástico, como podes manter o desejo a longo prazo?
O meu nome é Sofie Roos, e sou sexóloga licenciada e terapeuta de casais, além de autora da revista online sueca sex positive Passionerad, e neste artigo vou guiar-te para continuares no bom caminho depois de começares a recuperar a tua vida sexual, ajudando-te a evitar que todo o trabalho que já fizeste resulte apenas num pico passageiro!
1. Porque é que manter o desejo exige esforço contínuo
Um dos erros mais comuns que vejo quando as pessoas tentam reconstruir a sua vida sexual é pensarem que existe um “fim” e uma meta final a alcançar, como se houvesse um ponto em que o desejo, a frequência e a paixão ficassem simplesmente perfeitos para sempre.
Mas, segundo um estudo de 2023, a vida sexual não é estática, porque a libido é influenciada por vários fator que afeta o desejo, e se conseguires aceitar isso, vais ter muito mais facilidade em acompanhar o teu desejo, em vez de lutares contra aquilo que sentes.
Por isso, perguntem a vocês próprios como querem que a vossa vida sexual se sinta neste momento e do que precisam na fase atual em que estão.
2. Como a comunicação sexual, mesmo quando “nada está mal”, mantém a paixão viva
É fácil deixar de falar sobre sexo quando a intimidade está a funcionar, mas é precisamente quando tudo flui que é mais importante conversarem sobre a vossa vida sexual!
Por isso, cria o hábito de fazer check-ins em que perguntas ao teu parceiro, de forma aberta e sem julgamentos, se há algo de que ele quer mais, se há alguma coisa que possam desenvolver e explorar neste momento, e como sente a ligação entre vocês agora.
Não tem de ser uma conversa pesada nem super séria; pelo contrário, deve ser uma conversa curiosa e calorosa num ambiente descontraído, como no sofá numa tarde de domingo.
Ao fazerem isto, vão conseguir prolongar os períodos de sexo incrível, porque os casais que falam sobre intimidade mesmo quando tudo corre bem têm menos risco de se perderem um ao outro — e de se perderem a si próprios!
Lê também: Dicas e truques para recuperar a chama em relações de longa duração
3. Intimidade emocional e desejo sexual — a ligação alimenta a atração
Para manter a chama acesa, também precisas de cultivar intimidade fora do quarto, porque uma vida sexual rica assenta fortemente na ligação emocional.
Foca-te também no toque físico não sexual, no contacto visual, nas gargalhadas, na segurança e em fazer o teu parceiro sentir-se visto.
E se a vida se meter pelo meio, então marquem tempo de qualidade juntos, vão para a cama à mesma hora todos os dias, mantenham-se emocionalmente próximos mesmo quando não apetece sexo, ou façam outras coisas que sintam que constroem intimidade entre vocês!
4. O desejo sexual muda ao longo do tempo numa relação
É normal que o desejo mude durante a relação. Por exemplo, podes passar de desejo espontâneo para desejo responsivo, engravidar, entrar na menopausa ou sentir uma diminuição da função sexual, e tudo isso afeta o teu interesse por sexo.
Embora isto possa parecer aborrecido, stressante ou cansativo, é totalmente normal, e quando o desejo muda, o mais importante é ouvires aquilo que realmente te desperta interesse, não teres medo de mudar, privilegiar a qualidade em vez da quantidade e tentares criar momentos íntimos antes de estares excitada ou excitado!
Ver o sexo como algo que pode crescer, e não como algo que tem obrigatoriamente de nascer de um impulso puro e imediato, também ajuda.
Por fim, aconselho-te a tentares descobrir novas formas de se excitarem um ao outro e a seres curioso em relação à forma como o teu desejo funciona neste momento.
5. Mantém a atração viva enquanto crescem como casal
Lembra-te de que já não são as mesmas pessoas de quando se conheceram, por isso porque é que a vida sexual haveria de ser igual?
Por isso, devem falar sobre limites e necessidades que mudaram, porque pode haver vontade de explorar novas fantasias e novas formas de fazer sexo.
À medida que mudam, também devem tentar adaptar a vossa vida sexual às novas necessidades. E não precisa de ser nada dramático — pequenas mudanças costumam criar energia nova, por isso estar aberto ao crescimento da vida sexual faz com que tudo pareça mais vivo do que nostálgico.
6. Lembra-te de que é normal haver fases secas numa relação
Então, será normal haver fases com pouco ou nenhum sexo numa relação?
Como já referi antes, o desejo muda ao longo do tempo e, por vezes, entram numa fase em que a vida sexual seca, e ter períodos sem sexo é completamente normal, sobretudo em relações de longa duração.
A diferença entre as relações que perdem completamente a vida sexual e aquelas que voltam a encontrar-se costuma ser que as que se reencontram não evitam o tema, não culpam o outro e estão abertas a recomeçar.
Por isso, olha para as quebras na tua vida sexual como sinais, não como algo definitivo. Se souberes ler esses sinais, muitas vezes eles mostram-te que alguma coisa não está bem — e isso é ótimo, porque assim podes agir sobre o problema!
7. Como a brincadeira e o flirt mantêm a chama acesa
Flirtar e manter um ambiente leve e brincalhão entre vocês aumenta o desejo e a atração, por isso não vejas a intimidade como um palco onde tens de ter desempenho, mas sim como algo em que vos é permitido ligarem-se de muitas formas diferentes.
Envia mensagens eróticas inesperadas, usa um vibrador para casal, provoca, brinca durante os momentos íntimos e ri-te se alguma coisa não correr como tinhas imaginado.
Abrir espaço para um pouco de parvoíce e brincadeira cria muitas vezes um ambiente muito mais sexy do que tentar que tudo saia “perfeito”.
8. Porque manter uma vida sexual saudável é uma responsabilidade partilhada
Reconstruir o desejo exige sempre duas pessoas, por isso não pode ser só um de vocês a tentar!
Para construírem juntos uma vida sexual viva, ambos precisam de mostrar interesse, vontade de ouvir e disponibilidade para investir tempo e energia.
Quando olham para isso como um projeto partilhado, em vez de algo em que um de vocês tem de resolver tudo sozinho, tudo se torna mais fácil, mais divertido e mais eficaz!
É possível manter a chama viva a longo prazo? Sim — com intenção
Manter o desejo não significa agarrar-te a algo antigo, mas sim continuares presente e ligado à vossa realidade atual.
As relações evoluem, o corpo muda e a vida toma novos rumos, mas com alguma curiosidade, comunicação e vontade de dar prioridade à intimidade, tens uma excelente hipótese de manter o sexo como algo vivo, honesto e realmente vosso, que vos dá proximidade, energia e felicidade ao longo da vida!
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